למגזין המקוון - לחצו כאן
קבוצות קיימות ועתידיות - לחצו כאן

פסח

חדשות ועדכונים

קבוצות
לחצו כאן בכדי להתעדכן בקבוצות העומדות להיפתח או בקבוצות קיימות
חדשות תזונת ספורט
לחצו כאן וקיראו על חדשות תזונת ספורט

הרשמה למגזין המקוון

הדפסת דף זה

פשטידת תפוחי אדמה


המצרכים ( ל- 5 מנות)
 
  • 5 תפוחי אדמה קלופים וחתוכים לקוביות
  • 2 גזרים קלופים
  • 3 בצלים קצוצים
  • 1 כף שמן זית
  • 5 ביצים
  • פטרוזיליה קצוצה (לפי הטעם)
  • 1 כפית כורכום
  • מלח ופלפל שחור (לפי הטעם)
  • 2 כפות שומשום (לעיטור)
 
 
אופן הכנה 
  • לחמם תנור לחום של 180 מעלות.
  • לבשל את תפוחי האדמה והגזר במי מלח עד לריכוך ולסנן.
  • למעוך את תפוחי האדמה למחית ולחתוך את הגזרים לקוביות.
  • מאדים את הבצלים בכף שמן ומוסיפים לתפוחי האדמה והגזר.
  • מוסיפים את שאר החומרים ומערבבים היטב.
  • מכניסים לתנור עד שהפשטידה מוכנה.
 
בתאבון !!!
 
 
פורסם  אפריל 2012  דודי לביא - דיאטן קליני וספורט